Jankari Today

दुनिया की लगभग 20% आबादी मोटापे से पीड़ित है। इसके विपरीत, दुनिया में कम वजन वाले लोगों की कोई कमी नहीं है। 2014 में विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा जारी एक रिपोर्ट में कहा गया था कि दुनिया भर में लगभग 462 मिलियन वयस्क ऐसे हैं जो अंडरवेट हैं, यानी उनका वजन आदर्श वजन से कम […]

लौकी भारत में पाई जाने वाली एक आम सब्जी है। इसे घिया और कद्दू आदि विभिन्न नामों से जाना जाता है। अंग्रेजी में इसे बॉटल गॉर्ड (bottle gourdbottle gourd) के नाम से जाना जाता है। यह एक ऐसी सब्जी है जिसे ज्यादातर लोग खाना पसंद नहीं करते हैं। लेकिन इसमें कई औषधीय गुण पाए जाते […]

स्वाद, औषधीय गुणों और स्वास्थ्य लाभों से भरपूर टमाटर दुनिया में सबसे ज्यादा इस्तेमाल की जाने वाली लोकप्रिय सब्जियों में से एक है। इसे दूसरी सब्जियों में डालने से उसका स्वाद बढ़ जाता है. इसे हम सलाद में डालकर भी खा सकते हैं, चटनी बना सकते हैं, सूप बना सकते हैं और इसका जूस बनाकर […]

भिंडी भारत में खाई जाने वाली एक लोकप्रिय सब्जी है जिसे हर उम्र के लोग चाव से खाते हैं। खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ भिंडी में कई पोषक तत्व और औषधीय गुण भी होते हैं जो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। लेकिन ज्यादा भिंडी खाने के कई साइड इफेक्ट्स भी होते […]

प्रोटीन हमारे शरीर के विकास, मरम्मत और समग्र स्वास्थ्य के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है। यह मांसपेशियों के निर्माण, एंजाइम, हार्मोन और प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। व्यक्ति अपने आहार के आधार पर शाकाहारी और मांसाहारी दोनों स्रोतों से अपनी प्रोटीन की आवश्यकता को पूरा कर सकते हैं। मांसाहारी लोग […]

हम सभी फिट रहना चाहते हैं. फिट रहने के लिए हम कई उपाय अपनाते हैं। फिट रहने के लिए नियमित व्यायाम और संतुलित आहार लेना जरूरी है। ‌ संतुलित आहार का मतलब है ऐसा आहार जिसमें सभी पोषक तत्व, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन और खनिज पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं जो हमारे शरीर की जरूरतों […]

शरीर की अतिरिक्त चर्बी हमारे लुक को खराब कर देती है और हमारी सेहत पर भी बुरा असर डालती है। मोटापा कम करने के लिए संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना आवश्यक है। ‌ इसके अलावा, कई शक्तिशाली घरेलू तरीके हैं जिनसे आप अपने शरीर की चर्बी को प्रभावी ढंग से […]

आधुनिक युग में बहुत से लोग बढ़ते वजन से जूझ रहे हैं, जिसका असर न सिर्फ उनके लुक पर बल्कि उनकी सेहत पर भी पड़ता है। वज़न कम करना ज़रूरी है क्योंकि यह कई बीमारियों को जन्म देता है। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए यह समझना बहुत जरूरी है कि […]

मोटापा न सिर्फ आपके लुक को खराब करता है बल्कि यह कई स्वास्थ्य समस्याओं को भी जन्म देता है। वजन बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं जैसे अनियमित दिनचर्या, अव्यवस्थित जीवनशैली, अनियंत्रित खान-पान और जरूरत से ज्यादा खाना। वजन बढ़ने का दूसरा अहम कारण बीमारी भी हो सकती है। वजन कम करने में सबसे […]

दुनिया भर में कम से कम 20% आबादी मोटापे की समस्या से जूझ रही है। मोटापे को कोई बीमारी नहीं माना जाता है लेकिन विभिन्न वैज्ञानिक शोध इस बात की पुष्टि करते हैं कि मोटापा कई बीमारियों का कारण बन सकता है जिनमें मधुमेह, उच्च रक्तचाप, जोड़ों का दर्द और अन्य समस्याएं शामिल हैं। आज […]

पतले होने के कई फायदे हैं. इससे हमें कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं जैसे हमारा दिल ठीक से काम करता है, वजन कम होने से बीमारियों का खतरा कम होता है और अच्छा दिखने से हमारा आत्मसम्मान भी बढ़ता है। वजन नियंत्रित करने में संतुलित आहार और व्यायाम अहम भूमिका निभाते हैं। इसी क्रम में […]

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इनमें से कई नुकसानों को मिट्टी के बर्तन की उचित देखभाल और रखरखाव, नियमित सफाई और केवल खाद्य-ग्रेड गुणवत्ता वाले बर्तनों का उपयोग करके कम किया जा सकता है। यदि आप मिट्टी के बर्तन से पानी पीना चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि इसके उपयोग से जुड़े जोखिमों को […]

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी याददाश्त में कुछ बदलाव आना स्वाभाविक है। हालाँकि, यदि आप लगातार कुछ संकेत देखते हैं, तो यह संकेत दे सकता है कि आपकी याददाश्त कमजोर हो रही है। यहां 10 संकेत दिए गए हैं जो आपके यादाश्त (memory function) में गिरावट का संकेत दे सकते हैं: याददाश्त कमजोर होने […]

याददाश्त में सुधार करना शैक्षणिक प्रदर्शन, कार्य उत्पादकता और समग्र संज्ञानात्मक कार्य सहित जीवन के विभिन्न पहलुओं के लिए फायदेमंद हो सकता है। हालाँकि याददाश्त बढ़ाने का कोई जादुई उपाय नहीं है, लेकिन कई घरेलू उपचार और जीवनशैली में बदलाव हैं जो आपकी याददाश्त बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। यहां याददाश्त बढ़ाने के 10 […]

आज की भागदौड़ भरी दुनिया में सफलता के लिए याददाश्त का तेज होना बहुत जरूरी है। सौभाग्य से, ऐसे कई सुपरफूड हैं जो आपकी स्मरण शक्ति और संज्ञानात्मक कार्य (cognitive function) को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। ये खाद्य पदार्थ पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य का समर्थन करते […]